Silmukka 1

1.1 Eteenpäin eteneminen jäällä
Eteenpäin kävelystä lähtevä luistelu, jossa liuku on vielä suhteellisen lyhyt, mutta molemmille jaloille vuorotellen tapahtuva painonsiirto havaittavissa.
1.2 Istuminen - ylös nouseminen
Paikallaan jäälle istumaan laskeutuminen ja ylös nouseminen ilman tukea.
1.3 Liuku kahdella jalalla
Pienestä vauhdista kahden jalan liuku eteenpäin 1-2 m.
1.4 Tasahyppy paikalla
Tasahyppy paikallaan polvia joustaen.
1.5 Pyöriminen paikalla jalkoja nostaen
Luistelija pyörii ympäri kävelyaskelin.

Silmukka 2

2.1 Eteenpäin luistelu
Luistelija etenee yhtäjaksoisesti koko terällä (ei piikillä) vauhtia potkien ilman kahdenjalan liukua.
2.2 Eteneminen taaksepäin jäällä
Taaksepäin kävelystä lähtevä luistelu, jossa liuku vielä suhteellisen lyhyt, mutta molemmille jaloille vuorotellen tapahtuva painonsiirto havaittavissa.
2.3 Tipuliuku eteenpäin
Pienestä vauhdista yhdenjalan liuku (vapaajalka nilkan korkeudella, tukijalka suorana) vähintään 3 m.
2.4 Liuku kahdella jalalla taakse
Laidasta vauhtia työntäen kahden jalan liuku taakse 1 – 2 m.
2.5 Piparkakut eteenpäin
Lähtöasennossa kantapäät yhdessä ja lopussa varpaat yhdessä ja välissä selvästi havaittava niiaus. Luistelija kykenee etenemään pipareilla.
2.6 Tasahyppy vauhdissa
Hyppy irtoaa jäästä (1-2 cm) ja tulee pehmeästi polvia joustaen alas.

Silmukka 3

3.1 Taaksepäin luistelu
Luistelija liukuu (ei kävele) taaksepäin siirtäen painoa leveähkössä haara-asennossa jalalta toiselle.
3.2 ½-aurajarrutus
Pienestä vauhdista jarrutus, joka pysäyttää vauhdin.
3.3 Ristiaskeleet
Luistelija etenee eteenpäin ja astuu vapaajalan selvästi luistelevan jalan yli eteen ristiin.
3.4 Kukkoliuku
Yhden jalan liuku kädet sivulla, luisteleva polvi suorana ja vapaajalka polven korkeudella vähintään 4 m (mielellään ympyrässä).
3.5 Kyykkyliuku
Liutaan kahdella jalalla matalassa kyykkyasennossa kädet edessä vähintään 4 m (mielellään ympyrässä).
3.6 Varsahyppy
Eteenpäin vauhdista selvästi jäästä irtoava hyppy, joka tulee eteen heilahtavan jalan kärjen kautta alas ponnistavalle jalalle liukuun.
3.7 Alkeispiruetti
Vauhdinotto paikalta ja 2-3 kierrosta kahdella jalalla pyörien.
3.8 Potkulauta
Pienessä ympyrässä liutaan sisäjalalla polvi voimakkaasti koukistettuna eteenpäin ulkojalalla vauhtia työntäen.

Silmukka 4

4.1 Aurajarrutus
Hyvästä vauhdista jarrutus siten, että molemmat luistimet auraavat jäätä ja vauhti pysähtyy.
4.2 Kahden jalan käännös
Pienessä ympyrässä ja pienestä vauhdista hartiat ympyrään päin kääntyneenä käännytään eteenpäin liu´usta taaksepäin liukuun.
4.3 Kukkoliuku taaksepäin
Kukkoasennossa liuku taaksepäin vähintään 3 m (mielellään ympyrässä).
4.4 Kyykkyliuku taaksepäin
Matalassa kyykkyasennossa vähintään 3 m liukua taaksepäin.
4.5 Tasahyppy paikalla ½ kierrosta
Tasahyppy paikalla polvia joustaen ja samalla ½ kierrosta ympäri kääntyen.
4.6 Puolikaaret eteen sisään
Luistelija pystyy liukumaan sisäkaarella vähintään 2 m. Kädet mielellään vyötärön korkeudella alkaen kaaren alussa suljetulla asennolla. Jäähän (esim. tussilla) piirrettyä viivaa voi käyttää apuna.
4.7 Yhden jalan piruetti
Luistelija pystyy pyörimään piruettia yhdellä jalalla 2 kierrosta. Aloitustapa on vapaa.
4.8 Leppäkerttuliuku
Yhden jalan liuku kädet sivuilla kyykkyasennossa, vapaanjalan luistin luistelevan jalan kantapäässä kiinni vähintään 4 m.

Silmukka 5

5.1 Sirklaus eteenpäin
Ylävartalon kierto keskustaan päin ja molemmilla jaloilla yhtä voimakas potku sivulle koko terällä.
5.2 Sirklaus taaksepäin
Ylävartalon kierto ympyrän sisään ja matalassa asennossa yhtä voimakkaat potkut molemmilla jaloilla (ei piikeillä raapimista).
5.3 Sivujarrutus
Hyvästä vauhdista nopea vauhdin pysäytys siten, että molempien luistinten ulkoterät ”höyläävät” jäätä.
5.4 Vaaka eteenpäin
Tasainen liuku vaaka-asennossa vähintään 5 m, mielellään kaarella.
5.5 Valssiaskeleet
Liukuva suoritus, jossa kunnon kolmonen ja taakse kaari alastuloasennossa.
5.6 Valssihyppy
Riittävästä vauhdista hyppy, jossa molemmat jalat ovat irti jäästä yhtaikaa ja alastulossa liuku taakse ulos kaarella.
5.7 Puolikaaret eteen ulos
Luistelija pystyy liukumaan ulkokaarella vähintään 2 m kädet vyötärön korkeudella. Jäähän piirrettyä viivaa voi käyttää apuna.
5.8 Kukkopiruetti
Piruetti taakse sirklauksesta lähtien vähintään 3 kierrosta kukkoasennossa.